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2019/2/5 火

健康づくり第一歩!

2月に入り、インフルエンザが流行しておりますが
皆様いかがお過ごしでしょうか。

予防にはとっても簡単な『手洗い・うがい』が一番効果的です!



そんな時期だからこそ
【健康】についてじっくり考えてみようということで
先日会社全体で健康づくりの講習を受けました!!

掛川市役所の健康づくり課の方に来ていただき
「出前!健康教室」と題し
会社の2階で1時間程度勉強しました!


健康のために何かやっていることはありますか・・・?
パッとすぐには思いつかないかもしれませんが
・食事、睡眠をしっかり摂ること
・適度な運動をすること
・ストレスを溜めないこと
・・・などなど様々なことが挙げられます。



健康教室の内容としては、食事のバランスやエネルギー量について勉強し
特殊な機会を使って、一人一人の筋肉量や体脂肪量などの測定をし
最後に簡単なストレッチを行いました。


なかなか筋肉量や体脂肪量は測る機会がないと思うので
現状の自分の状況を知ることができてよかったなと思います♪
(私は体重・身長に応じた筋肉量が足りませんでした・・・(笑))

食事・睡眠はもちろん
適度な運動もしっかりして
筋力アップにも心掛けていきたいです!

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